El plato ideal está compuesto por un 50 % de frutas y verduras, 25 % proteína y un 25% de carbohidratos como se evidencia en la (imagen 1).

Imagen 1:  Proporción adecuada de alimentos en el plato.   Imagen 2:  El plato para comer saludable.

(Imágenes de referencia)

Es importante tener en cuenta que:

● Las ensaladas deben consumirse únicamente en el hogar realizando un correcto proceso de limpieza.

● La proteína no debe consumirse cruda.

● Asegurar una hidratación adecuada tratando de consumir entre uno y dos litros de agua al día.