El tiempo depende de las capacidades de las personas, sin embargo, es importante saber que la moderación es importante. Se debe realizar el ejercicio que las limitaciones físicas dada la enfermedad permitan, por lo que es recomendable iniciar con 15-20 minutos de ejercicio tres veces por semana; si este nivel de actividad es tolerado se puede aumentar el tiempo de forma gradual.
Hay una amplia gama de ejercicios que se pueden realizar las personas con diagnósticos de esclerosis múltiple, estos ejercicios pueden ir enfocados en mejorar el equilibrio, la fuerza y tono muscular, coordinación y demás áreas que se ven afectadas por esta enfermedad. A continuación se dan a conocer algunos de ellos:
Ejercicios de elasticidad
El ejercicio en la esclerosis múltiple puede traer múltiples beneficios como:
● Ayudar a mantener la fuerza muscular y la coordinación
Sí, es seguro y eficaz realizar ejercicio.